Swim 'Em All: проплыви их все!
Программа подготовки к стартам на открытой воде
Swim 'Em All: проплыви их все!
Программа подготовки к стартам на открытой воде
С 2015 года мы подготовили к открытой воде 990 человек — это половина всех пловцов открытой воды нашей страны.

Наши ученики переплывали Босфор в Стамбуле, уплывали из замка Иф в Марселе, покоряли русскую реку Волгу в Нижнем Новгороде и Средиземное море в Бенидорме. Для 80% это были первые в жизни соревнования.

Вы тоже можете. Начинайте тренироваться сейчас и плывите в Москве, Осташкове или Нижнем Новогороде.
Что в программе
Занятия с тренером
1,5 часа в бассейне раз в неделю
План самостоятельной работы
2 индивидуальные домашки от тренера в неделю: упражнения, объёмы и комплексы ОФП
Контрольные заплывы
1 общий заплыв в 50-метровом бассейне в месяц — чтобы следить за прогрессом
Тренировки на открытой воде
Подводим к стартам в реальных условиях с июня
Помощь в регистрации на заплыв
Знаем, как получить слот на любой выбранный старт
Сопровождение спортивного врача
Осмотры и консультации физиотерапевта из клиники восстановительного тренинга
Поддержка штаба 24/7
Постоянная связь с координаторами, оповещения и сопровождение на ключевых стартах
Стартовый пакет ученика
Фирменная футболка, значок, мотивационная карточка и бонусы от партнёров
Блоки программы
Подготовка
Работаем над техникой по методике Total Immersion в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.
Основа
Работаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне. Увеличиваем объемы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объемные тренировки на выносливость и силу.
Подводка
Работаем на скоростную выносливость в бассейне. Плаваем в группе, отрабатываем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем тренировки на технику, скоростные отрезки.
Открытая вода
Осваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде с июня по сентябрь.
Тренерский штаб
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию. Дипломированный тренер по плаванию. Сертифицированный тренер Total Immersion — одной из наиболее структурированных и эффективных систем обучения плаванию. Тренерский опыт — более 30 лет.
Андрей Волков
Мастер спорта по плаванию. Обучил более 1000 спортсменов любителей с нуля, Победитель Чемпионатов СССР, финишер гонок по триатлону серии IRONMAN. Победитель заплыва через Босфор, и OCEANMAN Бенидорм 2016 и 2017 гг.
Мария Филиппова
Мастер спорта и дипломированный тренер по плаванию (РГАФК). Многократный победитель и призер чемпионатов Мира, Европы и России по плаванию в категории Masters. Более 20 лет тренерского стажа.
Марина Витко
КМС по плаванию. Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону. Финишер гонок по триатлону серии Ironman. Победитель заплыва через Босфор и OceanMan Бенидорм 2016 м 2017 гг.
Ирина Павленко
Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участник и призер Всесоюзных соревнований по плаванию. Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters. 10 лет тренерского стажа.
Роман Бауэр
Мастер спорта международного класса по триатлону. Обладатель Кубка Азии по Триатлону, чемпион Азии на Олимпийской дистанции, участник чемпионатов мира по триатлону.
Антон Саначев
Мастер Спорта Международного класса по плаванию, в недавнем прошлом член Сборной России по плаванию. 4х кратный ЧЕМПИОН МИРА в командном зачете: Япония 2001, Египет 2002, Италия 2006, Австралия 2007. Победитель Кубка Мира (10 км) Египет 2004, Кубка Мира (19 км) Сербия 2006, Кубка Мира (30 км) Македония 1999 — 3 место, Чемпион Европы на дистанции 25 км в 2006 году. Чемпион России, Многократный призер и победитель международных соревнований по плаванию на открытой воде и в бассейне.
Бассейны
Арбат
Композиторская ул., 17

Буревестник
Плющиха ул., 57с2

РЭУ им. Плеханова
Большой Строченовский пер., 12

Таганка
Земляной вал ул., 71

Коралл
1-й Красносельский пер., 9

Оранж
Летниковская ул., 10, стр. 5

Миуссы
Александра Невского ул., 4
Расписание групп
Тренер
Номер группы
Время
Бассейн
Места
Ирина Павленко
12
Вт, 20:30
РЭУ
Ирина Павленко
17
Сб, 8:30
Миуссы
Мария Филиппова
24
Сб, 16:45
РЭУ
Марина Витко
30
Сб, 9:00
Арбат
Роман Бауэр
33
Ср, 19:00
Коралл
Роман Бауэр
34
Ср, 20:30
Коралл
Роман Бауэр
38
Сб, 10:45
Оранж
Регистрация
Оставьте заявку и с вами свяжется координатор программы. Обратите внимание, только оплата гарантирует место в выбранной группе.
Имя
Фамилия
Номер телефона
E-mail
Цель:
Группа:
Оплата:
Нажимая на кнопку «зарегистрироваться» вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Стоимость программы
Сразу
Выбирайте программу с целевым стартом и оплачивайте целиком: это дешевле — стоимость складывается из количества тренировочных недель.

Ежемесячно
Выбирайте программу с целевым стартом или несколькими и оплачивайте ежемесячно. Это дороже.
Ежемесячно
Продолжительность: 4 недели
12000
р.

Кубок Чемпионов "Гребной канал"
Продолжительность: 4 недели
Дата заплыва: 27 мая
12000
р.
Селигер
Продолжительность: 9 недель
Дата заплыва: 30 июня - 1 июля
24500
р.
27000
р.
Волга
Продолжительность: 13 недель
Дата заплыва: 28 - 29 июля
35500
р.
39000
р.
Ехать дальше и плыть больше

Мы сделали подборку классных стартов по всему миру и разработали программу обучения, которая адаптируется к каждому из них. Выбирайте любой и присоединяйтесь к группе. Нет, ещё не поздно.

Супервызов

Суперпловцам мы предлагаем упороться — собрать пять любых стартов и получить специальный памятный приз от I Love Supersport Swimming. Чтобы стать призёром сезона, проплывите 5+ стартов и подтвердите финиши в Штабе.


Oceanman Табарка
Табарка, Испания: 6 мая
Дистанции: 2, 5,8, 10 км
Регистрация на заплыв закрыта
Oceanman Сочи
Сочи: 20 мая
Дистанции: 2, 4, 6 км
Oceanman Лаго ди Орта
Лаго ди Орта, Италия: 23 июня
Дистанции: 2, 5, 10 км
Регистрация на заплыв закрыта
Побег из замка Иф
Марсель, Франция: 22, 23, 24 июня
Дистанции: 1, 2,5 и 5 км
Регистрация на заплыв закрыта
Oceanman Oitylo Bay
Ойтило Бэй, Греция: 30 июня — 1 июля
Дистанции: 2, 5, 10 км
Регистрация на заплыв закрыта
Обязательно плыть их все?

Нет. Тренируйтесь в своем графике к одному целевому старту или выберите одну конечную цель и несколько промежуточных — и плавайте всё, как акула.


Нужно больше информации?
Заполните заявку и с вами свяжется наш координатор.
Отзывы учеников
Другие отзывы
Если остались вопросы
Что значит «Swim 'Еm All»?
Мы выбрали самые крутые старты на открытой воде в 2018 году и предлагаем проплыть их все! Ну ладно, не все — некоторые из них проходят в близкие даты. Собери пятёрку заплывов из нашего календаря и получи специальный приз от I Love Supersport Swimming.
Входит ли регистрация на старты в программу?
Нет, слоты вы покупаете самостоятельно. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поделимся с вами!
Какая экипировка нужна?
Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце.
Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.
А если у меня что-то заболит?
В штабе есть физиотерапевт, который осмотрит вас и даст рекомендации. Запишитесь на скрининг по телефону +7 (495) 150 15 10
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжись со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом, если не подойдет по времени, вышлем план пропущенной тренировки.
Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?
Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобится. Именно поэтому в программу входят специальные тренировки на открытой воде.
Плаваю только в отпуске на море. Мне подойдет данная программа?
Программа предназначена для тех кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанция в 500 м быстрее 20 минут. Обучение плаванию лучше начать со школы плавания I Love Swimming. Подробности обучения на нашем сайте iloveswimming.ru
Партнёры