Запись на подготовку к марафону Ницца - Канны
Выберите желаемую группу
Подготовьтесь
к марафону по Лазурному побережью
и финишируйте на Олимпийском стадионе в Мюнхене
Тренеры
Начало занятий
29 мая
Дистанция
42,2 км
Срок подготовки
4 ноября
Дата забега
Места тренировок:
Крылатское
Лужники
23 недели
Марафон «Ницца-Канны» — это сумасшедший по красоте забег: участники стартуют в Ницце, бегут по набережным вдоль побережья и финишируют на знаменитом бульваре Ла Круазет в Каннах. Если вы давно хотели пробежать действительно особенный марафон (не важно, будет он для вас первым или нет), то это выбор для вас.
Два потрясающих тренера I Love Supersport Running в течение 23 недель подготовят вас к комфортному прохождению марафона, чтобы вы не думали «когда же это закончится», а наслаждались видами одного из самых красивых мест на планете.
О забеге
О забеге
Марафон «Ницца-Канны» — это сумасшедший по красоте забег: участники стартуют в Ницце, бегут по набережным вдоль побережья и финишируют на знаменитом бульваре Ла Круазет в Каннах. Если вы давно хотели пробежать действительно особенный марафон (не важно, будет он для вас первым или нет), то это выбор для вас.
Два потрясающих тренера I Love Supersport Running в течение 23 недель подготовят вас к комфортному прохождению марафона, чтобы вы не думали «когда же это закончится», а наслаждались видами одного из самых красивых мест на планете.
Заплыв через Бософр
Что в программе
23 недели тренировок
Готовим по выверенной программе, которую адаптируем под трассу конкретного забега и индивидуальные особенности ученика.
2 занятия с тренером в неделю
Тренер знает каждого ученика, следит за техникой и корректирует ее, адаптирует задания под самочувствие и не даёт перегрузиться
План домашних тренировок
Дважды в неделю ученик тренируется сам по подробному плану, который тренер составляет с учетом его физической подготовки и прогресса.

Постановка техники
Тренер ставит технику безопасного бега «с нуля» или исправляет ошибки до того, как они приведут к травме
Пакет ученика
На старте выдаём клубную майку, удобную сумку, мотивационную карточку с целью и подарки от партнеров
Обучающие материалы
Присылаем тщательно подобранные статьи и видео от спортивных экспертов

Сопровождение на старте
Помогаем организовать поездку, поддерживаем перед стартом, обмываем медали вместе на «Ужинах чемпионов»
Комьюнити
Знакомим классных людей и меняем жизни через спорт

Подготовьтесь к марафону по Лазурному побережью
Всего от 7200 руб. в месяц, включая тренировки, аренду стадионов и медицинское сопровождение
При оплате полностью после презентации
41 000 руб.
При оплате полностью на презентации 24 мая
43 000 руб.
При оплате полностью до презентации
46 000 руб.
При оплате помесячно (подготовка пять месяцев)
9 500 руб. в месяц
Расписание тренировок
Среда 19.30
Воробьевы горы
Суббота 10.00
Крылатское
Среда 19.30
Воробьевы горы
Суббота 10.00
Крылатское
Сергей Беляков
Мастер спорта по легкой атлетике. Преодолел 12 марафонов и более 20 полумарафонов, побеждал в международных соревнованиях. Использует скоростные качества атлета, не наращивая объёмы.
Вдохновитель марафонской команды Belyakov’s Marathoners, любимый тренер 500 профессионалов и любителей.

Тренирует 25 лет.
Вторник 07.15
Четверг 07.15
Лужники
Вторник 07.15
Четверг 07.15
Лужники
Оксана Белякова
Мастер спорта международного класса, многократная чемпионка и призер чемпионатов России. Чемпионка Европы на дистанции 5 км, Чемпионка Европы по кроссу. Победительница «Московского Международного Марафона Мира».

Тренирует 15 лет.
Место соревнования
Ницца и Канны — города, не нуждающиеся в представлении. Столицы богемной жизни Европы на один день начинают жить спортом, встречая тысячи бегунов со всего мира. Интересно, что трасса марафона начинается в Ницце, а заканчивается в Каннах, так что вы сможете посмотреть два города в одной поездке.
Медицинское
сопровождение
Мы верим, что научиться бегать безопасно и с удовольствием можно только под наблюдением опытных врачей. Поэтому делаем всё, чтобы предупреждать травмы у наших учеников. Пройдите во время программы плановый медицинский осмотр и получите индивидуальную консультацию врача. Врач сопровождает учеников до конца курса.

Сергей Щепин
Профессиональный массажист, тренер-инструктор, специалист по кинезиотейпированию.
Проводит диагностику опорно-двигательного аппарата

Читает лекции и дает персональные рекомендации

Рекомендует программу питания и витамины

Календарь подготовки
29.04.2018 - 25.08.2018
13 недель тренировок по 2 тренировки в неделю с тренером
26.08.18
промежуточный старт -полумарафон Лужники в Москве
27.08.18 – 04.11.18
10 недель тренировок по 2 тренировки в неделю с тренером
04.11.18
финальный старт — марафон из Ниццы в Канны
Подготовьтесь к марафону по Лазурному побережью
Всего от 7200 руб. в месяц, включая тренировки, аренду стадионов и медицинское сопровождение

  • 23 недели тренировок
  • Два занятия с тренером в неделю
  • План домашних тренировок
  • Постановка техники бега
  • Поддержка штаба
  • Удобные места занятий
  • Пакет ученика
  • Обучающие материалы
  • Сопровождение на старте
  • Коммьюнити
Начало занятий:
29 мая

Дистанция:
42,2 км

Срок подготовки:
23 недели

Дата забега:
4 ноября
Места тренировок:
Крылатское
Лужники

При оплате полностью после презентации
41 000 руб.
При оплате полностью на презентации 24 мая
43 000 руб.
При оплате полностью до презентации
46 000 руб.
При оплате помесячно (подготовка пять месяцев)
9 500 руб. в месяц
Наша методика
Техника
Тренировки построены на технике «естественного бега». Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения: отрабатывайте элементы бегового шага и бегайте быстро и безопасно.


Выносливость
Секрет тренировки выносливости в беге по пульсу: научившись следить за ним, можно бежать долго и с удовольствием. На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию. Тренер корректирует задания по личным пульсовым зонам ученика, а план тренировок периодизирован так, чтобы подвести бегуна к старту в лучшей форме.
Сила
Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем специальным упражнениям на укрепление мышц и связок (ОФП) и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать легче и станете меньше уставать.


Восстановление
Тренировочные дни сменяются днями отдыха: как раз в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.
Часто задаваемые вопросы
Зачем ставить цель с конкретным сроком?
«Просто хочу бегать» не работает — cразу найдется 100 причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.
Почему срок подготовки не меньше?
Положительный опыт 15 000 выпускников-финишеров показывает, что этого времени как раз хватает, чтобы поставить правильную технику бега, развить необходимый для такой дистанции уровень выносливости и приучить организм к новым нагрузкам.
Почему срок подготовки не больше?
Когда цель далеко, велик риск откладывать тренировки на потом, и со временем потерять фокус и мотивацию.

Мне тяжело бегать. Что мне делать?
Тяжело только в начале. Кроме пробежек, тренировки включают комплексы упражнений на общую физическую подготовку (ОФП) для укрепления мышц и связок. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать легче и станете меньше уставать.
Я точно пробегу такую дистанцию?
Просто начните. Секрет тренировки выносливости в беге по пульсу: научившись следить за ним, вы сможете бегать долго и с удовольствием. На первом занятии вы пробежите тестовый километр, а в конце программы — целевую дистанцию.
У меня всегда что-то болит, как я смогу тренироваться?
Как любой навык, правильную технику оттачивают. Для этого мы включили в курс специальные беговые упражнения: с их помощью вы отработаете элементы бегового шага и забудете о травмах.
Несколько тренировок в неделю? После бега я неделю как убитый!
Тренировочные дни обязательно сменяются днями отдыха: как раз в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.
Подготовьтесь к марафону по Лазурному побережью
Всего от 7200 руб. в месяц, включая тренировки, аренду стадионов и медицинское сопровождение
При оплате полностью после презентации
41 000 руб.
При оплате полностью на презентации 24 мая
43 000 руб.
При оплате полностью до презентации
46 000 руб.
При оплате помесячно (подготовка пять месяцев)
9 500 руб. в месяц
Беговые программы
Беговая рассылка
Полезные письма: советы профессионалов по бегу, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!
Пробуйте новое