Swim 'Em All
Программа подготовки к стартам на открытой воде. Сезон 2018
Начало тренировок: 5 февраля
Swim 'Em All
Программа подготовки к стартам на открытой воде сезона 2018
Начало тренировок: 5 февраля
Мы собрали для вас лучшие старты на открытой воде и разработали под них программу подготовки таким образом, чтобы вы могли выбрать любой из них и круто финишировать!

А для супер-пловцов мы предлагаем челлендж — собрать пять стартов и получить специальный приз от I Love Supersport Swimming.
Oceanman Табарка
Табарка (Испания): 6 мая
Дистанции: 2, 5.8, 10 км
Oceanman Лаго ди Орта
Лаго ди Орта (Италия): 23 июня
Дистанции: 2, 5, 10 км
Побег из замка Иф
Марсель (Франция): 22, 23, 24 июня
Дистанции: 1, 2,5 и 5 км
Seliger Swim
Озеро Селигер (МО): 30 июня — 1 июля
Дистанции: 1 миля, 5 и 10 км
Босфор
Стамбул (Турция): 22 июля
Одна дистанция: 6,5 км
Volga Swim
Нижний Новогород: 28−29 июля
Дистанции: 1, 3 и 5 км
Saint-Petersburg Swim
Санкт-Петербург: 11−12 августа
Дистанции: 2300 м и 4600 м
Чемпионат Европы Master
Блед (Словения): 8−9 сентября
Дистанции: 3 и 5 км
Oceanman Бенидорм
Бенидорм (Испания): 20−21 октября
Дистанции: 2, 5.5, 10 км

Обязательно плыть их все?

Нет. Вы можете:

  • тренироваться к одному целевому старту до финальной даты и игнорировать прочие,
  • выбрать конечную цель и несколько промежуточных — плавать всё подряд, как акула.
Что в программе
Занятия с тренером в бассейне
Еженедельные полуторачасовые тренировки в бассейне
План домашних тренировок
Еженедельные индивидуальные задания от тренера: упражнения, объёмы и комплексы ОФП
Контрольные заплывы
Ежемесячный заплыв в пятидесятиметровом бассейне для отслеживания прогресса
Тренировки на открытой воде
Специальная подготовка и подводка к стартам на открытой воде
Помощь в регистрации на заплыв
Мы знаем, как получить слот на любой выбранный старт
Сопровождение спортивного врача
Осмотр и консультация спортивного физиотерапевта из I Love Supersport Health
Поддержка штаба 24/7
Постоянная связь с координаторами, оповещения и сопровождение на ключевых стартах
Стартовый пакет ученика
Фирменная футболка, значок и бонусы от партнёров
Блоки программы
Начало тренировок: 5 февраля (втягивающий блок)
Работаем над техникой по методике Total Immersion в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.
Основной блок
Работаем над выносливостью, скоростью и силой в бассейне. Увеличиваем объемы и добавляем сухое плавание. Самостоятельные выполняем объемные тренировки на выносливость и силу.
Подводящий блок
Работаем на скоростную выносливость в бассейне. Плаваем в группе, отрабатываем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем тренировки на технику, скоростные отрезки.
Открытая вода
Осваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде с июня по сентябрь.
Тренерский штаб
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию. Дипломированный тренер по плаванию. Сертифицированный тренер Total Immersion — одной из наиболее структурированных и эффективных систем обучения плаванию. Тренерский опыт — более 30 лет.
Андрей Волков
Мастер спорта по плаванию. Обучил более 1000 спортсменов любителей с нуля, Победитель Чемпионатов СССР, финишер гонок по триатлону серии IRONMAN. Победитель заплыва через Босфор, и OCEANMAN Бенидорм 2016 и 2017 гг.
Мария Филиппова
Мастер спорта и дипломированный тренер по плаванию (РГАФК). Многократный победитель и призер чемпионатов Мира, Европы и России по плаванию в категории Masters. Более 20 лет тренерского стажа.
Марина Витко
КМС по плаванию. Победитель соревнований по плаванию в категории Masters, победитель и призер всероссийских соревнований по триатлону. Финишер гонок по триатлону серии Ironman. Победитель заплыва через Босфор и OceanMan Бенидорм 2016 м 2017 гг.
Ирина Павленко
Кандидат в мастера спорта по плаванию. Участник и призер Всесоюзных соревнований по плаванию. Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию в категории Masters. 10 лет тренерского стажа.
Роман Бауэр
Мастер спорта международного класса по триатлону. Обладатель Кубка Азии по Триатлону, чемпион Азии на Олимпийской дистанции, участник чемпионатов мира по триатлону.
Антон Саначев
Мастер Спорта Международного класса по плаванию, в недавнем прошлом член Сборной России по плаванию. 4х кратный ЧЕМПИОН МИРА в командном зачете: Япония 2001, Египет 2002, Италия 2006, Австралия 2007. Победитель Кубка Мира (10 км) Египет 2004, Кубка Мира (19 км) Сербия 2006, Кубка Мира (30 км) Македония 1999 — 3 место, Чемпион Европы на дистанции 25 км в 2006 году. Чемпион России, Многократный призер и победитель международных соревнований по плаванию на открытой воде и в бассейне.
Игорь Киселёв
Мастер спорта по плаванию. Тренерский опыт 10 лет. Чемпион кубка России в категории «мастерс» 2015, 2016 гг.
Бассейны
Арбат
Композиторская ул., 17

Буревестник
Плющиха ул., 57с2

РЭУ им. Плеханова
Большой Строченовский пер., 12

Таганка
Земляной вал ул., 71

Коралл
2-й Красносельский пер., 9

Оранж
Летниковская ул., 10, стр. 5

Аквафест
3-й Павловский пер., 1

Миуссы
Александра Невского ул., 4
Расписание групп
Тренер
Номер группы
Время
Бассейн
Места
Олег Журило
9
Сб, 12:00
Арбат
Ирина Павленко
10
Вт, 7:00
РЭУ
Ирина Павленко
12
Вт, 20:30
РЭУ
Ирина Павленко
17
Сб, 8:30
Миуссы
Мария Филиппова
22
Сб, 7:00
РЭУ
Мария Филиппова
24
Сб, 16:45
РЭУ
Марина Витко
28
Чт, 19:00
Открытие Факторинг
Антон Саначев
29
Вт, 19:00
Открытие Факторинг
Марина Витко
30
Сб, 9:00
Арбат
Марина Витко
31
Сб, 10:30
Арбат
Роман Бауэр
33
Ср, 19:00
Коралл
Роман Бауэр
34
Ср, 20:30
Коралл
Роман Бауэр
35
Пн, 7:15
Буревестник
Роман Бауэр
36
Ср, 7:15
Буревестник
Антон Саначев
42
Чт, 7:00
Миуссы
Регистрация
Оставьте заявку и с вами свяжется координатор программы. Обратите внимание, только оплата гарантирует место в выбранной группе.
Имя
Фамилия
Номер телефона
E-mail
Цель:
Группа:
Оплата:
Нажимая на кнопку «зарегистрироваться» вы соглашаетесь с обработкой персональных данных
Мы подготовили более 2500 спортсменов-любителей. Наши ученики финишировали на самых крутых заплывах мира.
Мы подготовили более 2500 спортсменов-любителей. Наши ученики финишировали на самых крутых заплывах мира.
Стоимость программы
Выбирайте программу с целевым стартом и оплачивайте её целиком — это дешевле — стоимость складывается из количества недель обучения. Самая короткая программа — 20 недель (Марсель), самая длинная — 36 (Бенидорм). Или выбирайте программу с целевым стартом и оплачивайте её ежемесячно. Это дороже, но может быть удобнее для вас.
Ежемесячно
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 4 недели
12000
р.
Замок Иф
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 20 недель
Окончание тренировок: 24.06
55000
р.
60000
р.
Босфор
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 24 недели
Окончание тренировок: 22.07
66000
р.
72000
р.
Волга
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 25 недель
Окончание тренировок: 29.07
68500
р.
75000
р.
Бенидорм
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 36 недель
Окончание тренировок: 14.10
99000
р.
108000
р.
Ежемесячно
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 4 недели
12000
р.
Замок Иф
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 20 недель
Окончание тренировок: 24.06
55000
р.
60000
р.
Босфор
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 24 недели
Окончание тренировок: 22.07
66000
р.
72000
р.
Волга
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 25 недель
Окончание тренировок: 29.07
68500
р.
75000
р.
Бенидорм
Начало тренировок: 5.02.2018
Продолжительность: 36 недель
Окончание тренировок: 14.10
99000
р.
108000
р.
Нужно больше информации?
Заполните заявку и с вами свяжется наш координатор.
Отзывы учеников
Другие отзывы
Если остались вопросы
Что значит «Swim 'Еm All»?
Мы выбрали самые крутые старты на открытой воде в 2018 году и предлагаем проплыть их все! Ну ладно, не все — некоторые из них проходят в близкие даты. Собери пятёрку заплывов из нашего календаря и получи специальный приз от I Love Supersport Swimming.
Входит ли регистрация на старты в программу?
Нет, слоты вы покупаете самостоятельно. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поделимся с вами!
Какая экипировка нужна?
Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце.
Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.
А если у меня что-то заболит?
В штабе есть физиотерапевт, который осмотрит вас и даст рекомендации. Запишитесь на скрининг по телефону +7 (495) 150 15 10
Что делать, если я пропущу тренировку?
Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжись со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом, если не подойдет по времени, вышлем план пропущенной тренировки.
Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?
Особой техники не нужно, но некоторая привычка и опыт понадобится. Именно поэтому в программу входят специальные тренировки на открытой воде.
Плаваю только в отпуске на море. Мне подойдет данная программа?
Программа предназначена для тех кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанция в 500 м быстрее 20 минут. Обучение плаванию лучше начать со школы плавания I Love Swimming. Подробности обучения на нашем сайте iloveswimming.ru
Партнёры